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科学坐月子,这些知识你都Get 到了吗?

发布时间:2019-05-21 09:34:33 来源:http://www.kangzhiqiao.com 分类:新闻动态 次浏览

我们常说的“坐月子”一般是指在宝宝出生后的30天内,产妇需要适当休息并进行自我调整,以便让自己的身体和精神从怀孕和分娩中恢复过来。在这期间,产妇需要得到一些特殊的照顾,注意一些特别的要求和禁忌。那么,究竟如何科学坐月子?月子里如何吃的更健康,月子餐如何搭配更科学?老一辈所说的月子里不能洗头、洗澡对吗? 关于“坐月子",你知道多少呢?

坐月子的悠久历史

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史哦,坐月子可是当时女人生产后必须进行的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子“可以协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期呢~

坐月子为什么要用42天

其实民间传统认为坐月子要一个月的时间。实际上呢,现代医生多建议坐月子精确的时间应该是长达42天。因为,产妇的子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小,产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周时间。所以,坐月子并不是一般人所说的30天,而是42天。

月子期妈妈饮食要清淡忌油腻

不论是哪种分娩方式,新手妈咪产后都会感觉身体虚弱、胃口差。如果这时家里重油重腻的“大补”只会适得其反。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食。 特别提醒:太油腻的食物不但妈妈吃了胃口不舒服,也容易让宝宝发生腹泻哦。

坐月子主要是休息、适当的运动的目的是在这段期间给身体做一个全面的恢复和纠正,在这段时间里,妈妈要注意适当的进补,有助于调理气血,促进子宫恢复;同时要注意休息,适量运动,保持好心情。


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